شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه
ناشتا	-
صبحانه	دوکف دست سنگگ - یک سوم قوطی کبریت پنیر- یک ل چای - یک خرما - یک گردو
م
ناهار
م
شام
بعدازشام
مکمل ها
آب
ورزش
خوشحالم به خاطر:
توضیحات

شنبه - من از امروز دوباره می نویسم .